提升防疫與自我防護力～要吃對屬於自己的飲食條件！

2020年，防疫與自我防護力，已變成一件大家都需要好好提升的事情，畢竟病毒改變的速度都比我們快呀！人類不能再像以前一樣用錯誤的方式活著了！

這陣子我們的「認出靈魂旅行地圖座談—吃對飲食條件」許多學員們在執行過後，都明顯感覺到消化變好，營養更能夠吸收得到，自然而然感受到自己更健康、更愉快，免疫力提升。

每個人都有不同的飲食條件，以下是各種不同飲食條件的人們執行心得分享～

【執行心得一】

飲食條件是『冷食／濕潤 / 感覺良好時進食』

最近特別去經驗少量進食，發現有一個很棒的連鎖效應。
小量就得慎選精緻營養的食材，再經過自己仔細的烹調，最後再細細的品嚐，讓它成為特佳的風味餐，讓身心靈都能開心。
嘿！我終於可以心悅誠服的接受少量進食了耶！

【執行心得二】

飲食條件是『食物多樣化且量少，一口一種單一食物，吃的時候閉著眼睛感受。』

知道自己的飲食策略後，才恍然大悟原來自己其實不需要太多的廚藝就能滿足自己的飲食方式。試著讓自己肚子餓的時候進食，在進食的時候少少的量且一種食物，吃下去之後發現食物變得可口許多，而且用這樣的方式吃，不會像以往一樣暴飲暴食，或是吃超過身體的負擔，就會昏睡懶懶的感覺。

【執行心得三】

飲食條件：『需在低頻甚至靜音的環境下用手抓取食物吃。』

這個飲食策略對我來說，最重要的是「安靜」，這讓我可以非常安定的吃飯，完全回到自己的世界，讓細胞真正可以吃到營養，吃到可以入定甚至進入靜心。吃完飯後也被好好充電了一番！

【執行心得四】

飲食條件：『如同獵人的飲食策略，一口一種食物，需在心情好的狀態下進食。』

進行到第三週，發現身體對營養的需要，聲音越發明顯，可以清楚的感覺想吃素食或肉身，想吃熟食或生食。零廚藝烹飪太可愛了！因為只需要水煮或烤，身體會感應食物需要的熟度與烹飪方式，如此就可以吃到透過烹飪萃取出來的營養、或是需要的熱能。
另外，因為食物的原味其實很好吃，所以自己準備食物幾乎連鹽巴調味都不需要，發現這樣的離子攝取量也比較不會抽筋了喔～